Упражнения для подготовки к школе дошкольников | kazads.ru - Доска объявлений.

17 Февраля 2020, 05:49 40

Упражнения для подготовки к школе дошкольников




Упражнения для подготовки к школе дошкольников
 
Каждый родитель хочет подготовить своего ребёнка к школе. Подготовка эта должна быть и психологической и умственной и физической. Я хотела бы заострить особое внимание на важности физической подготовки дошкольника, т.к. многие не уделяют этому должного внимания. А ведь занимаясь подготовкой ребёнка к школе нужно иметь в виду, что для успешной учёбы необходима и определённая физическая готовность. Наверняка вы знаете какие качества и навыки нужно развивать вашему ребёнку.
 
На этом сайте я постепенно напишу несколько наиболее эффективных упражнений. По понятным причинам писать буду не за один день и поэтому придётся это делать в разных топиках. Ссылки на эти топики буду добавлять сюда. Из тех упражнений, которые я напишу на этом сайте выберите 4 или 5 наиболее подходящих вашему ребёнку и занимайтесь регулярно с ним.
 
Игра и здесь может прийти вам на помощь. Хорошо, если вы сами примите в ней участие. Разумеется, не следует показывать ваше преимущество, чтобы у ребёнка не пропал интерес к тренировкам. Необходимо также помнить, что спокойные, медлительные дети устают быстрее, поэтому им необходимы более частые перерывы для отдыха.
 
Если не указано иначе, упражнения нужно выполнять сначала по 5-6 раз, постепенно прибавляя по одному разу, довести до 25-30 повторений.
 
Упражнения для развития мышц ног у детей
 
Сегодня я хочу написать как нужно делать упражнения на развитие мышц ног, а также силы и скорости. Итак, вот серия упражнений:
 
Подпрыгиваем на одном месте и вытягиваем носки ног. Нужно как можно выше толкаться за счёт стоп. При этом ноги не сгибаем в коленях.
Приседания. Обычные приседания. Ноги на ширине плеч, руки вытягиваем перед собой.
Подскакиваем на месте. Три раза невысоко, на четвертый — как можно выше. Приземляясь слегка сгибать ноги в коленях. Первоклассники выполняют это упражнение по двадцать прыжков три раза; учащиеся второго класса — по двадцать прыжков четыре раза; третьеклассники — по двадцать прыжков пять раз.
Подскоки на одном месте через короткую скакалку (сложенную в несколько раз обычную скакалку).
Подпрыгнуть, подняв руки вверх, приземляясь, согнуть колени и присесть, опустив руки назад — вниз.
 
Упражнения укрепляющие мышцы туловища
 
В этом топике я напишу какие упражнения можно делать на укрепление мышц туловища.
 
Необходимо лечь на средней жёстости поверхность на спину. Ноги сгибаем в коленях и выпрямляем.
а) Лёжа на спине согнуть ноги в коленях, одновременно подтянув к ним голову.
б) Лёжа на спине подтянуть голову к согнутым коленям и захватить голени руками.
Сесть на пол, опереться на прямые руки сзади. Согнутые ноги подтянуть к груди, затем опустить.
а) Сесть на пол, опереться на локти. Согнутые ноги подтянуть к груди, затем опустить.
Ложимся на спину и поднимаем перед собой руки вверх. Потом садимся, вытянув руки вперёд, затем опять ложимся подняв руки вверх.
 

 



ВК группа
Facebook страница
Twitter страница